지중해 식단이 치매 예방
누구나 안심할 수 없는 치매 건강한 식단과 예방법을 인지하여 나이 들수록 더 건강해질 수 있게 아래 사항을 참고하시기 바랍니다. 목록지중해 식단이란?치매예방과 지중해 식단의 연관성치매발생요인 및 예방법실생활 적용법 1. 지중해 식단이란?지중해 식단(Mediterranean Diet)은 그리스, 이탈리아, 스페인 등 지중해 연안 국가들의 전통 식습관을 기반으로 한 식이요법입니다. 주요 식품군은 올리브유, 생선, 채소, 통곡물, 견과류, 과일이며, 적색류인 육류나 가공식품 버터 마가린 설탕은 최소한으로 섭취합니다. 또한 레드와인과 허브, 향신료의 적절한 사용, 신선한 재료 중심의 조리법이 특징입니다. 단순한 다이어트가 아닌, 전반적인 건강 증진을 위한 장기적 식습관으로 주목받고 있으며, 이 식..
2025. 7. 6.
